Remahan.com

Kurang Sinar Matahari? Ini Penyakit yang Mungkin akan Menyerang

Ilustrasi (Net)

REMAHAN.com - Kebutuhan akan Vitamin D adalah alasan utama yang menjadikan sinar matahari pagi begitu penting untuk kesehatan tubuh. Tanpa vitamin D yang cukup, tubuh akan menjadi lemah dan rentan terkena bermacam penyakit. Meski sumber vitamin ini juga bisa didapat dari makan makanan tertentu, namun matahari memiliki keistimewaan khusus, misalnya bisa melemaskan otot-otot yang kaku dan menghilangkan rasa pegal.

Pun demikian, terlalu lama terpapar sinar matahari juga tidak bagus bagi tubuh, apalagi panasnya terik matahari di siang hari. Usia muda mungkin belum terasa, tapi seiring waktu, ia memiliki risiko besar terkena penyakit berikut, seperti dilansir dari viva.co.id.

Jenis Kanker Tertentu

Umumnya orang merasa takut terkena kanker kulit jika terlalu lama terpapar panasnya sinar matahari. Tapi tahukah Anda bahwa tidak mendapatkan cukup sinar matahari juga bisa menyebabkan jenis kanker tertentu. Menurut para ilmuwan, salah satu dari banyak tugas yang dilakukan oleh vitamin D adalah sebagai tameng atau pencegah dari terkena berbagai penyakit kanker.

Baca: Cedera Bantalan Sendi Lutut? Ini Penanganannya

Tekanan darah tinggi

Tubuh secara alami menghasilkan gas yang disebut nitric oxide, yang memungkinkan pembuluh darah bisa melebar. Jadi dengan kata lain, penting untuk menjaga tekanan darah dalam kisaran normal agar tidak terjadi gangguan pada tubuh. Matahari juga memberi tubuh oksida nitrat, yang dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi dan akhirnya menjauhkan penyakit jantung.

Berat badan naik (Obesitas)

Nitrit oksida yang bisa kita dapatkan dari matahari penting tidak hanya untuk menjaga tekanan darah tetap normal tetapi juga menjaga agar tubuh tidak mengalami kelebihan berat badan. Hal itu lantaran gas tersebut juga penting untuk menjaga metabolisme tetap berjalan normal. Metabolisme yang terganggu akan menyebabkan proses pencernaan melambat. Makanan yang kita makan terakumulasi menjadi lemak dan akhirnya bisa menambah berat badan berlebih.

Baca: Kasur Ini Dijual Seharga Rp6,1 Miliar

Depresi

Para ahli kesehatan mental menganggap bahwa kurangnya paparan sinar matahari juga bisa memicu seseorang merasa kurang bahagia atau bahkan depresi. Hal ini lantaran vitamin D yang disuplai dari matahari sangat penting untuk produksi hormon bahagia di otak.

Kekebalan tubuh lemah

Umumnya kebanyakan orang tahu bahwa vitamin C penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Namun, tidak banyak yang tahu bahwa sistem kekebalan tubuh juga dapat ditingkatkan oleh asupan vitamin D yang cukup. Jarang terkena sinar matahari dapat membuat tubuh seseorang menjadi lemah, layu dan mudah terkena infeksi penyakit.

Baca: Ini Perkiraan Jumlah Orang Meninggal di Indonesia Akibat Korona

Osteoporosis

Kurangnya asupan sinar matahari pagi juga membuat seseorang mudah terkena osteoporosis atau kekuatan tulang menjadi lemah. Hal itu karena vitamin D penting untuk penyerapan kalsium, mineral penguat tulang. Jadi dengan kata lain, tidak ada gunanya melakukan diet yang tinggi kalsium jika tubuh tidak mendapat asupan vitamin D yang cukup.

Untuk mendapatkan manfaat dari sinar matahari ini, menurut dokter, yang harus kita lakukan adalah membiarkan kulit terpapar sinar matahari selama 10 hingga 15 menit per hari antara pukul 8 sampai 10 pagi. Melebihi itu tidak disarankan, karena intensitas panasnya sudah tidak menyehatkan lagi. Rm

96 0

Artikel Terkait

ITB Ingatkan Bahaya Disinfektan Bagi Tubuh dan Lingkungan
ITB Ingatkan Bahaya Disinfektan Bagi Tubuh dan Lingkungan

Lifestyle

ITB Ingatkan Bahaya Disinfektan Bagi Tubuh dan Lingkungan

Benarkah Konsumsi Garam Berlebihan Turunkan Kekebalan Tubuh
Benarkah Konsumsi Garam Berlebihan Turunkan Kekebalan Tubuh

Lifestyle

Benarkah Konsumsi Garam Berlebihan Turunkan Kekebalan Tubuh

Efek Kafein pada Kulit dan Tubuh
Efek Kafein pada Kulit dan Tubuh

Lifestyle

Efek Kafein pada Kulit dan Tubuh

Artikel Lainnya

CEO Twitter Hanya Makan 1 Kali Dalam Sehari
CEO Twitter Hanya Makan 1 Kali Dalam Sehari

Lifestyle

CEO Twitter Hanya Makan 1 Kali Dalam Sehari

Diciumi Banyak Orang, Bayi Baru Lahir Ini Nyaris Meninggal Dunia
Diciumi Banyak Orang, Bayi Baru Lahir Ini Nyaris Meninggal Dunia

Lifestyle

Diciumi Banyak Orang, Bayi Baru Lahir Ini Nyaris Meninggal Dunia

Menteri Wishnu: Tempat Wisata Harus Punya Cerita
Menteri Wishnu: Tempat Wisata Harus Punya Cerita

Lifestyle

Menteri Wishnu: Tempat Wisata Harus Punya Cerita

Komentar